حافظه ضعیف و ارتباط آن با استرس
حافظه ضعیف و ارتباط آن با استرس چگونه است؟تحقیقات جدید نشان می دهد که اگر مغز شما خسته باشد سایر اندام ها نیز به درستی کار نمی کنند، زیرا خستگی ذهنی و جسمی کاملا به هم متصل هستند. یکی از عواملی که موجب ایجاد خستگی ذهنی می شود استرس است.
استرس باعث اختلال در حافظه می شود :استرس در بخشی از مغز شما که با حافظه کوتاه مدت، حافظه بلند مدت و پردازش های آن ارتباط دارد، تاثیر می گذارد. پردازش حافظه عملکردی است که مغز برای تصمیم گیری، به جمع آوری اطلاعات متعدد که در مغز از یکدیگر جدا نگهداری می شود نیاز دارد. در واقع مغز در این فرآیند تکه های حافظه را از بخش های متعدد جمع آوری کرده و برای نتیجه گیری و تصمیم گیری مورد پردازش قرار می دهد.
فرآیند تفکر، درک و ارزیابی مغز نیازمند قدرت پردازش است. این فرآیند دقیقا شبیه به پردازش کامپیوتری است. استرس بیشتر در پس زمینه این عملکرد پنهان است و سرعت پردازش را کمتر می کند. اگر پردازش حافظه شما دچار اختلال شده است. علت آن را در استرس بیابید. استرس به این شکل می تواند حتی ساده ترین وظایف را برای شما دشوار کند. استرس تمرکز را کاهش می دهد،سطح بالایی از استرس تاثیر منفی بر جنبه های شناختی و ادراکات انسان، از جمله تمرکز ذهنی دارد.
دو نوع توجه وجود دارد: داخلی و خارجی.
وقتی که دچار استرس هستید، منابعی بیشتری از مغز شما در خلال تمرکز داخلی مشغول هستند. بنابراین شما منابع کمتری برای تمرکز خارجی دارید. به این ترتیب استرس بر روی تمرکزتان نیز موثر است.
